定义
生命力 的含义
生命力描述一个人日常生活中可支配的基础能量——在普通的一周里，他感到多么休息充分、营养充足、水分充足与清醒。
为何重要
其他所有维度都依赖生命力。当基础能量偏低时，运动、调节、连接与决策都会变得更困难，日常的小要求也会显得格外沉重。
包含内容
- 睡眠时长、时段与连续性
- 日间能量曲线与午后低谷
- 静息时的呼吸质量
- 营养节律与水分摄入
- 费力或高负荷一天后的恢复
个人如何观察它
- · 连续七天，留意醒来后第一个小时的感受。
- · 记录能量最高与最低的时段，不作评判。
- · 观察休息是否真的能恢复你，还是只是暂停了活动。
实践者如何使用它
- · 在建议任何实践负荷之前，先绘制基础能量图谱。
- · 根据可用的生命力调整课程强度与频率。
- · 把生命力当作方案是否过度负荷的早期信号。
璞真生命标准不是医学诊断系统，也不替代医疗专业人员。